La meditación es el séptimo estado de yoga. Cuando meditamos, intentamos alcanzar la conciencia pura de la integridad física.

Para meditar necesitas calmar la mente y concentrarte. Piensa en un objeto concreto o en una palabra.

Los ojos pueden estar abiertos o cerrados, pero la importancia de la meditación radica en nunca perder de vista la meta: alcanzar el estado de conciencia pura.

[hr]

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