Intenta diferentes técnicas para liberar el estrés. Pruebe aprender a hacer trabajos manuales o a tocar un instrumento. Cualquiera que sea la actividad, desde deporte hasta escuchar música, debe alejarte de lo que te está causando estés.

Lleva un diario de lo que te está sucediendo y de lo que puede estarte causando estas sensaciones. Habla con gente a quien le tengas confianza, muchas veces es lo que necesitas para sentirte mejor; si no te sientes cómodo, puedes buscar grupos de apoyo y líneas de ayuda.

Fuente: nlm.nih.gov | Imagen: education-portal.com

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