La sexualidad es una parte integral de la vida humana y continúa siendo importante en la adultez mayor. A pesar de esto, a menudo se ignora o se minimiza la importancia de la sexualidad en las personas mayores. La sociedad en general tiene una tendencia a tratar a los adultos mayores como asexuales o simplemente no considera su sexualidad. Sin embargo, la realidad es que la sexualidad sigue siendo importante para las personas mayores y puede tener un impacto positivo en su calidad de vida. En este artículo, exploraremos el tema de la sexualidad en el adulto mayor, sus desafíos y beneficios, y cómo se puede abordar de manera más efectiva.
Desafíos en la sexualidad del adulto mayor
Uno de los principales desafíos que enfrentan los adultos mayores en su vida sexual es el estigma y la discriminación. La sociedad en general tiende a estigmatizar la sexualidad en las personas mayores, como si fuera algo inapropiado o vergonzoso. Esto puede llevar a que los adultos mayores se sientan avergonzados o incómodos al hablar de su sexualidad, incluso con sus parejas o médicos.
Otro desafío que enfrentan los adultos mayores en su vida sexual es la disminución de la libido. A medida que envejecemos, nuestro deseo sexual puede disminuir debido a factores como la disminución de las hormonas, la disfunción eréctil, la menopausia y otros problemas de salud. Además, las enfermedades crónicas y los medicamentos también pueden afectar la libido y la función sexual.
La falta de conocimiento y educación también puede ser un obstáculo para los adultos mayores que buscan mejorar su vida sexual. Muchos adultos mayores no recibieron educación sexual adecuada cuando eran jóvenes y pueden sentirse inseguros o avergonzados al buscar información o ayuda para mejorar su vida sexual.
Beneficios de la sexualidad en el adulto mayor
A pesar de los desafíos que enfrentan los adultos mayores en su vida sexual, la sexualidad puede tener muchos beneficios para su bienestar emocional y físico. La sexualidad puede ayudar a mejorar la autoestima, reducir el estrés y la ansiedad, y mejorar la calidad de vida en general.
Además, la sexualidad puede ayudar a mejorar la salud física y mental de los adultos mayores. La actividad sexual puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea, reducir el dolor y mejorar la salud cardiovascular. También puede mejorar la salud mental al reducir la depresión y la ansiedad, y mejorar la autoestima.
La sexualidad en la adultez mayor no solo es importante para la salud física y emocional, sino que también puede ser una fuente de satisfacción y placer. Es importante que los adultos mayores tengan acceso a educación sexual adecuada y tratamientos efectivos para cualquier disfunción sexual que puedan experimentar.
Sheryl Kingsberg, profesora de obstetricia y ginecología en la Universidad de Cleveland.
Cómo abordar la sexualidad en el adulto mayor
Es importante abordar la sexualidad en el adulto mayor de manera efectiva para asegurarse de que las necesidades y deseos de los adultos mayores sean satisfechos. Aquí hay algunas formas en que se puede abordar la sexualidad en el adulto mayor:
- Educación sexual adecuada: Los adultos mayores necesitan acceso a información y educación sexual adecuada para ayudarles a comprender los cambios físicos y emocionales que experimentan a medida que envejecen. Esto puede ayudar a reducir la vergüenza y la incomodidad que pueden sentir al hablar de su sexualidad.
- Abordar la disfunción sexual: Es importante que los adultos mayores reciban tratamiento para la disfunción sexual si la padecen. Esto puede incluir medicamentos, terapia o
tratamientos alternativos como acupuntura o cambios en el estilo de vida. Es importante abordar estos problemas de manera efectiva para garantizar que los adultos mayores puedan seguir disfrutando de una vida sexual plena y satisfactoria.
- Respetar la autonomía y las preferencias sexuales: Es importante respetar la autonomía y las preferencias sexuales de los adultos mayores. No se debe asumir que los adultos mayores no tienen interés en la actividad sexual o que solo están interesados en ciertas formas de actividad sexual. Es importante tener conversaciones abiertas y respetuosas con los adultos mayores para entender sus necesidades y deseos.
- Abordar la discriminación y el estigma: Es importante abordar la discriminación y el estigma en torno a la sexualidad en el adulto mayor. Esto puede incluir la educación de los proveedores de atención médica y los cuidadores sobre la importancia de la sexualidad en la vida de los adultos mayores y cómo abordar este tema de manera respetuosa y efectiva.
La sexualidad continúa siendo importante en la adultez mayor y puede tener un impacto positivo en la calidad de vida. Sin embargo, la sociedad en general tiene una tendencia a tratar a los adultos mayores como asexuales o simplemente no considera su sexualidad.
Debra Umberson, profesora de sociología en la Universidad de Texas en Austin.
Conclusión
La sexualidad en la adultez mayor sigue siendo un tema importante pero a menudo ignorado o minimizado en nuestra sociedad. Los adultos mayores enfrentan desafíos en su vida sexual, incluida la discriminación y el estigma, la disminución de la libido y la falta de conocimiento y educación sobre la sexualidad en la adultez mayor. Sin embargo, la sexualidad puede tener muchos beneficios para la salud física y emocional de los adultos mayores y es importante abordar este tema de manera efectiva para satisfacer sus necesidades y deseos sexuales. La educación sexual adecuada, el tratamiento de la disfunción sexual, el respeto a la autonomía y las preferencias sexuales y la eliminación de la discriminación y el estigma son todos aspectos clave para abordar la sexualidad en la adultez mayor.
Es fundamental para el bienestar de los adultos mayores que se respeten sus necesidades y deseos sexuales y que se aborde la discriminación y el estigma en torno a la sexualidad en la adultez mayor. Los proveedores de atención médica y los cuidadores deben estar capacitados para abordar este tema de manera efectiva y respetuosa.
Rosemary Blieszner, profesora de gerontología en Virginia Tech.
Hay muchos autores y libros que ofrecen información valiosa y perspectivas interesantes sobre la sexualidad en la adultez mayor. Algunos de los autores y libros que recomiendo incluyen:
- “The New Love and Sex After 60” de Robert N. Butler y Myrna I. Lewis: Este libro es una guía completa para las personas mayores que desean mantener una vida sexual activa y satisfactoria. Los autores ofrecen consejos prácticos y una amplia gama de recursos para abordar la disfunción sexual, mejorar la comunicación sexual y explorar nuevas formas de intimidad y placer.
- “Sex After 60: Blank Gag Book” de NOT A BOOK: Este libro es una opción divertida e irreverente para aquellos que buscan explorar su sexualidad en la adultez mayor de manera humorística. El libro está lleno de chistes, bromas y citas ingeniosas sobre la sexualidad en la adultez mayor.
- “Sexualidad en la Tercera Edad: Claves para vivir plenamente” de Luz Dary Torres Castillo: Este libro es una guía práctica y completa para las personas mayores que desean explorar su sexualidad de manera saludable y satisfactoria. La autora ofrece información útil sobre la disfunción sexual, la comunicación sexual, la educación sexual y otros temas relacionados con la sexualidad en la adultez mayor.
- “Sexuality and Aging: Clinical Perspectives” de James H. Geer: Este libro es una guía valiosa para los profesionales de la salud que trabajan con adultos mayores y desean abordar la sexualidad en su práctica clínica. El autor ofrece información detallada sobre la disfunción sexual, la terapia sexual y otras formas de tratamiento para mejorar la salud sexual en la adultez mayor.
- “Sexuality and Aging: A Comprehensive Guide for Health Care Providers” de Linda Fisher y Kathleen M. Price: Este libro es una guía completa para los proveedores de atención médica que trabajan con adultos mayores y desean abordar la sexualidad en su práctica clínica. Los autores ofrecen información sobre la disfunción sexual, la educación sexual y otras formas de tratamiento para mejorar la salud sexual en la adultez mayor.
En general, estos autores y libros pueden ser una fuente valiosa de información y consejos prácticos para aquellos que desean explorar su sexualidad en la adultez mayor.
