Cada persona se desestresa de diferentes maneras, sin embargo todo inicia con ciertos cambios en el estilo de vida.

Puedes empezar por llevar una alimentación saludable y bien balanceada. Dormir bien y hacer ejercicio también ayudan a combatir el estrés. Intenta reducir la cafeína y la ingesta de alcohol para equilibrar a tu cuerpo; procura no consumir nicotina, cocaína u otras drogas psicoactivas.

Fuente: nlm.nih.gov | Imagen: motivatehealthyhabits.com

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