El hatha yoga es el más común de la técnica kriya yoga. Hatha yoga significa yoga del esfuerzo, y abarca mucho más que las posturas de yoga. Parte de hatha yoga conlleva, además de las posturas, métodos de purificación, mantra y meditación.

Sin embargo, el término es usado incorrectamente, dado que el hatha yoga clasico es un camino para los ermitaños que requiere de gran austeridad física; demanda vivir en circunstancias muy especiales para poder realizar métodos internos de limpieza.

El enfoque occidental moderno que se le da al hatha yoga trabaja con el equilibrio del cuerpo mediante las posturas. Esta disciplina se utiliza principalmente como una forma de terapia física y se compone de asanas (posturas), pranayama (ejercicio de respiración) y meditación. Del hatha yoga surgen variaciones como el Anusara Yoga, el Ashtanga Vinyasa Yoga, el Iyengar yoga y otros estilos mixtos.

Fuente: yogaparaprincipiantesonline.com / yoga.com.mx | Imagen: yogaparaprincipiantesonline.com

[hr]
[fbcomments]